Перечислите компоненты, составляющие полный цикл дыхания. 1) Относятся к полному циклу дыхания 2) Не относятся к полному циклу дыхания Переместите элементы в соответствующие категории. а) один вдох б) один выдох в) два вдоха г) два выдоха д) длинный вдох на три счета е) длинный выдох на три счета ж) один выдох з) задержка дыхания и) один выдох
Проверенное решение:
Инструкция: Полный цикл дыхания включает в себя ряд этапов, включая вдох и выдох, а также другие элементы, которые могут варьироваться в зависимости от дыхательных практик. Давайте разберем каждый элемент и определим, относятся ли они к полному циклу дыхания:
Относятся к полному циклу дыхания:
1) один вдох
2) один выдох
3) два вдоха
4) два выдоха
5) длинный вдох на три счета
6) длинный выдох на три счета
7) один выдох
Не относятся к полному циклу дыхания:
— задержка дыхания
Пример использования: В полном цикле дыхания включены один вдох, один выдох, два вдоха, два выдоха, длинный вдох на три счета и длинный выдох на три счета. Задержка дыхания не является частью этого цикла.
Совет: Для лучшего понимания полного цикла дыхания можно использовать счет, чтобы уделять внимание длительности каждой фазы дыхания. Постепенное увеличение времени вдоха и выдоха может помочь улучшить контроль над дыханием.
Задание: Определите, сколько фаз полного цикла дыхания включено в следующей последовательности: один вдох, один выдох, два вдоха, два выдоха, длинный вдох на пять счетов, длинный выдох на пять счетов.