Как называется фрагмент урока физической культуры, в котором выполняются упражнения для улучшения гибкости? Найдите 16-буквенный ответ. Пожалуйста, отвечайте как можно быстрее, мне очень срочно нужно.
Точный ответ:
Разъяснение: Фрагмент урока физической культуры, в котором выполняются упражнения для улучшения гибкости, называется «упражнения на растяжку». Растяжка является важной составляющей тренировки, поскольку помогает улучшить гибкость мышц и суставов, увеличить диапазон движений и предотвратить возможность получения травм.
Упражнения на растяжку обычно включают различные упражнения, направленные на растяжение различных групп мышц. Их целью является улучшение эластичности мышц, а также повышение кровообращения в организме. Такие упражнения часто выполняются вначале и в конце физкультурного занятия, чтобы подготовить организм к физическим нагрузкам и помочь ему восстановиться после тренировки.
Показательный материал:
Задача: Как называется фрагмент урока физической культуры, в котором выполняются упражнения для улучшения гибкости? (16-буквенный ответ)
Ответ: Упражнения на растяжку
Совет:
Для лучшего понимания и освоения упражнений на растяжку, рекомендуется следующее:
1. Внимательно следить за инструкциями и демонстрациями учителя.
2. Не забывайте о прогреве мышц перед началом растяжки и охлаждении после нее.
3. Не выполняйте резких движений и не перенапрягайте мышцы. Растягивание должно быть плавным и комфортным.
4. Постепенно увеличивайте длительность растяжки и диапазон движений, чтобы постепенно повысить гибкость.
Задание:
Попробуйте выполнить следующее упражнение на растяжку:
Начните стоя на месте, затем поднимите руки вверх и свяжите их вместе. Затем медленно наклонитесь влево, ощущая растяжение по боку. Удерживайте позу в течение 20 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Это упражнение поможет растянуть боковые мышцы и спину.