1. Какой суточный расход энергии нужно рассчитать у медсестры в возрасте 50 лет с весом 80 кг? 2. Какой суточный расход

Инструкция: Суточный расход энергии, также известный как суточная энергозатрата, указывает на количество энергии, которое необходимо нашему организму для поддержания его жизнедеятельности в течение одного дня. Это значение может различаться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, масса тела и уровень физической активности.

Существуют различные формулы для расчета суточной энергозатраты, но одна из самых распространенных и простых формул — формула Харриса-Бенедикта. Эта формула учитывает возраст, пол и массу тела человека.

Формула Харриса-Бенедикта для женщин:
BMR = 655 + (9.6 * вес в кг) + (1.8 * рост в см) — (4.7 * возраст в года)

Активность:
Если вы считаете свою физическую активность низкой, умножьте BMR на 1.2.
Если вы считаете свою физическую активность умеренной, умножьте BMR на 1.55.
Если вы считаете свою физическую активность высокой, умножьте BMR на 1.9.

Пример использования:
1. Для медсестры в возрасте 50 лет с весом 80 кг:
BMR = 655 + (9.6 * 80) + (1.8 * рост в см) — (4.7 * 50)
Допустим, ее рост составляет 165 см.
BMR = 655 + 768 + 297 — 235 = 1485 калорий
Если физическая активность низкая: суточный расход энергии составляет 1485 * 1.2 = 1782 калории.

Совет: Уважаемый школьник, чтобы более точно рассчитать суточный расход энергии, вам также понадобится учесть уровень своей физической активности. Будьте внимательны и аккуратны при подсчетах, чтобы получить верный результат.

Упражнение:
Расчитайте суточный расход энергии для каменщика в возрасте 40 лет с весом 75 кг и ростом 175 см при умеренной физической активности.