Какие признаки указывают на то, что техническое выполнение равномерного бега является успешным? а) Плечевой пояс рук двигается легко и без усилий. б) Дыхание происходит ровно и глубоко. в) Темп и длина шагов остаются примерно неизменными.
Проверенное решение:
Описание: Успешное техническое выполнение равномерного бега может быть определено по ряду признаков.
а) Плечевой пояс рук двигается легко и без усилий: Во время равномерного бега, плечевой пояс рук должен двигаться свободно и без излишних усилий. Руки должны двигаться естественно, параллельно туловищу, а не перекрещиваться перед грудью или раскачиваться слишком сильными движениями в стороны.
б) Дыхание происходит ровно и глубоко: Во время равномерного бега дыхание должно быть ровным и глубоким. Это означает, что бегун легко вдыхает и выдыхает, без задержек или подергиваний. Глубокое дыхание помогает обеспечить достаточный объем кислорода для мышц и эффективное удаление углекислого газа из организма.
в) Темп и длина шагов остаются примерно неизменными: Во время равномерного бега темп и длина шагов должны оставаться примерно неизменными. Это означает, что бегун поддерживает стабильный ритм бега, не замедляя и не ускоряя темп, и шаги имеют примерно одинаковую длину и силу отталкивания.
Пример использования: Задача состоит в том, чтобы определить, является ли техническое выполнение равномерного бега успешным. Для этого следует обратить внимание на признаки, такие как движение плечевого пояса рук, дыхание и темп шагов.
Совет: Для достижения успешного технического выполнения равномерного бега рекомендуется уделить внимание правильной технике бега, включая позицию тела, движение рук и дыхание. Регулярная тренировка и практика также помогут улучшить техническое выполнение бега.
Упражнение: Какие признаки указывают на успешное техническое выполнение равномерного бега? (Выберите все верные варианты)
а) Плечевой пояс рук двигается легко и без усилий.
б) Дыхание происходит неровно и поверхностно.
в) Темп и длина шагов изменяются во время бега.