Какой вид тренировочного режима является основным для общего укрепления (оздоровления)? а) тренировка с сердечно-сосудистой нагрузкой в диапазоне 100-120 ударов в минуту (ЧСС); б) тренировка с сердечно-сосудистой нагрузкой в диапазоне 120-140 ударов в минуту (ЧСС); в) тренировка с сердечно-сосудистой нагрузкой в диапазоне 140-170 ударов в минуту (ЧСС).
Проверенное решение:
Объяснение: Основным видом тренировочного режима для общего укрепления (оздоровления) является тренировка с сердечно-сосудистой нагрузкой в диапазоне 100-120 ударов в минуту (ЧСС). При такой интенсивности тренировки сердце работает в оптимальном режиме, что способствует улучшению кровообращения и общему состоянию организма.
Пример использования: Определите, какой вид тренировочного режима является основным для общего укрепления (оздоровления)?
Совет: Для определения основного тренировочного режима для общего укрепления организма, важно учитывать свою физическую подготовку и состояние здоровья. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по физической культуре.
Практика: Сердцебиение вашего друга во время тренировки составляет 130 ударов в минуту. Определите, в каком диапазоне сердечно-сосудистой нагрузки он находится?