Какой витамин, если его недостаток, может ухудшить зрение и привести к куриной слепоте? Витамин B1 (тиамин) Витамин

Инструкция: Витамин А (ретинол) является ключевым витамином, который играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Его недостаток может привести к ухудшению зрения и даже к развитию куриной слепоты (ночной слепоты).

Ретинол необходим для поддержки функций зрительной системы, так как он участвует в процессе синтеза родопсина — светочувствительного пигмента в рецепторах сетчатки. Благодаря этому пигменту мы способны воспринимать свет и видеть в темноте. При дефиците витамина А, синтез родопсина может быть нарушен, что приводит к проблемам с зрением.

Этот витамин также играет важную роль в поддержании здоровья кожи и иммунной системы. Он является антиоксидантом и помогает защищать клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

Пример использования: Какой витамин, если его недостаток, может привести к ухудшению зрения и куриной слепоте?

Совет: Чтобы предотвратить дефицит витамина А и поддерживать здоровье глаз, включайте в свой рацион пищевые источники ретинола, такие как морковь, красный перец, кабачки, шпинат, яйца и рыбий жир.

Упражнение: Что может произойти при дефиците витамина А?