Установите соответствие между различными методами закаливания и требуемым временем и количеством их проведения. 1) обтирание 2) обливание 3) воздушные ванны 4) ходьба босиком 5) плавание 6) солнечные ванны 7) контрастные водные процедуры
а) проводятся в теплое время года на улице, а зимой — в помещении; б) проводятся круглый год, включая зимний период, при использовании снега; в) проводятся круглый год; г) проводятся летом по земле, а зимой — в помещении; д) проводятся в течение 1-3 минут, сделанных по 3-5 чередований; е) проводятся в первой половине дня, постепенно увеличивая длительность от 3 до 40 минут; ж) проводятся зимой в бассейне, а летом — в открытых водоемах.
Пошаговое решение:
Пояснение: Закаливание — это процесс укрепления организма путем постепенного приспособления к различным воздействиям. Существует несколько методов закаливания, каждый из которых требует определенного времени и числа проведений.
1) Обтирание: метод закаливания, при котором тело протирают влажным полотенцем или губкой. Проводится круглый год.
2) Обливание: метод закаливания, при котором тело омывают холодной водой или льдом. Проводится круглый год, включая зиму.
3) Воздушные ванны: метод закаливания, при котором тело находится на открытом воздухе. Проводятся круглый год.
4) Ходьба босиком: метод закаливания, при котором человек ходит без обуви. Проводится круглый год.
5) Плавание: метод закаливания, при котором тело находится в воде. Проводится круглый год.
6) Солнечные ванны: метод закаливания, при котором тело подвергается солнечным лучам. Проводятся летом.
7) Контрастные водные процедуры: метод закаливания, при котором чередуются обливание горячей и холодной водой. Проводятся круглый год, но в теплое время года на улице, а зимой — в помещении.
Пример использования: Найдите соответствие: ходьба босиком — проводится круглый год.
Совет: Для лучшего понимания методов закаливания и их проведения, рекомендуется узнать больше информации о каждом методе, изучить их положительные влияния и правила безопасности.
Упражнение: Какой метод закаливания соответствует проведению в течение всего года и заключается в обливании и омывании тела холодной водой?