Как выполняется остановка после бега широким шагом с разворотом носка ступни внутрь? a) Какой шаг используется для ускоренной остановки? b) Каким образом выполняется стопорящая остановка?
Проверенный ответ:
Объяснение:
Для выполнения остановки после бега широким шагом с разворотом носка ступни внутрь, следуйте следующим шагам:
1. Сделайте широкий шаг вперед позади вашего тела с весом на передней ноге.
2. Поверните носок этой ноги, которую вы впереди, внутрь.
3. Перенесите вес на заднюю ногу, при этом ощущая контроль и стабильность.
4. Затормозите движение, рассекая воздух перед собой ладонями в стороны.
Пример использования:
Во время бега на тренировке по легкой атлетике, вам необходимо выполнить остановку после широкого шага с разворотом носка ступни внутрь. Вы совершаете широкий шаг перед вашим телом, разворачиваете носок ступни внутрь и переносите вес на заднюю ногу, затем затормаживаете движение руками в стороны.
Совет:
Чтобы лучше освоить эту технику, рекомендуется проводить тренировки по остановке после бега широким шагом с разворотом носка ступни внутрь. Постепенно увеличивайте скорость и интенсивность движений, чтобы сделать их более естественными и автоматическими. Также стоит обращать внимание на правильное распределение веса тела и контроль над движениями ног и рук.
Задание для закрепления:
Выполните остановку после бега широким шагом с разворотом носка ступни внутрь на расстоянии 10 метров. Повторите данную остановку 5 раз и оцените свою точность и стабильность при выполнении этой техники остановки.